Was gehört zu einem gesunden Schulfrühstück?

Ich packe ein...
- leckere Schulbrote aus Vollkornmehl,
- frisches Obst und Gemüse,
- Milchprodukt, z.B. Milch oder Joghurt,
- kalorienarmes Getränk. *

Die Vollkornbrote bestreichst Du dünn mit Margarine, Butter oder Frischkäse. Als Belag kannst Du z.B. mageren Schinken oder fettarme Wurst, Käse oder vegetarischen Brotaufstrich aussuchen. Jetzt müssen nur noch knackige Gurken- und Tomatenscheiben, Paprika oder Salatblätter drauf. ...mmh...*

Dazu gehören dann noch frisches Obst und Gemüse, ein Milchprodukt, z.B. Joghurt oder Milch und Mineralwasser, ungesüsste Früchte- oder Kräutertees und Fruchtsaftschorlen. *

Fertig ist Dein Schulfrühstück. Super, nicht wahr?

*Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung